現今都市⼈受肌⾁崩緊、勞損、痛症等問題所困擾，瑜珈伸展課程會由淡入深講述⾃我伸展及⾃我肌⾁放鬆的好處及⽅法。
透過瑜珈及伸展運動技巧進⾏深層有效的⾃我放鬆，練習控制呼吸，來增進身心健康，達到肌筋膜（肌⾁）放鬆，從⽽預防及緩和痛症帶來的問題和煩惱，享受更美好⽣活。